Francisco J. Ruiz Molina
COACH DEPORTIVO en Granada
Porque... mejorar es posible
Todas mis esperanzas, están en mí...
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¿Cuál es el verdadero juego?
Es un juego en el que el corazón se divierte.
Un juego en el que tú te diviertes.
Un juego que vas a ganar.
Maharaji (1957)
Saber competir con éxito: Entrenamiento mental y emocional.
Siempre hay un juego interior en la mente de cada persona, realmente no importa lo que sucede en el juego exterior: Cuanto más consciente seas de tu propio juego, más fácil será alcanzar la victoria en el juego exterior.
A través del coaching conseguiremos que tú como deportista:
- Conozcas tu mente.
- Conozcas tus emociones.
- Identifiques y elimines sus barreras limitadoras.
- Potencies sus cualidades.
- Aprendas de los errores.
- Identifiques las áreas en las que puedes mejorar.
La estrategia deportiva: Diseña y ejecuta un plan estratégico que te lleve a conseguir tus retos.
En el deporte rara vez existen las casualidades o los milagros. El éxito del campeón emana de una estrategia deportiva consolidada y acorde a las necesidades del deportista. La capacidad estratégica es la capacidad para diseñar y ejecutar planes.
Entrenaremos tu mente para que aprenda a ser estratégica:
- La mente estratégica avanza rápidamente, pero con un matiz peculiar: se para, se ralentiza, y posteriormente...avanza más rápido. Esto implica detenerse a observar la situación y aprender según se desarrollan los acontecimientos.
- La mente estratégica busca nuevos caminos continuamente.
- Su prioridad es fortalecerse, aunque equilibra y reinicia sus energías personales.
- Su mayor baza es el diálogo, ya que la cooperación es su estilo de relación cuando no hay peligro.
- En circunstancias de peligro, la mente estratégica juega con las dos caras de la moneda: crisis como peligro y crisis como oportunidad.
Preparación física y salud: Entrenamiento en técnicas deportivas y hábitos saludables.
No será posible alcanzar los retos planteados, más cuando la exigencia física es alta, si no estamos adecuadamente preparados en el ámbito físico. Además de un talento y capacidad innata, la preparación física, los correctos hábitos de salud y el entrenamiento táctico y técnico, son imprescindibles para conseguir nuestras metas.
Trabajaremos todos estos aspectos:
- Correcta alimentación, teniendo en cuenta la importancia de la misma durante los entrenamientos y los días previos y posteriores a una competición. Estableceremos en este sentido una dieta adecuada a cada persona y al reto planteado.
- Control de peso e índice de masa corporal.
- Revisiones médicas y realización de pruebas periódicas para constatar que nuestro cuerpo está preparado para acometer determinados esfuerzos.
- Plan de entrenamiento personalizado y adaptado a los objetivos planteados por el cliente y el coach. Trabajaremos por ritmos, distancias, frecuencia cardiaca, perfiles aritméticos, etc.
- Entrenamiento en técnicas deportivas de coaching positivo que mejorarán nuestro rendimiento final: visualización, relajación y concentración principalmente.
- Entrenamiento en técnica de carrera y fitness.
Qué puedo ofrecerte...
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